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परिचय: जापानी businessman की चौंकाने वाली नींद
अगर आप अपनी नींद के समय को बहुत कम कर सकें और फिर भी पूरी तरह से कार्य कर सकें, तो क्या होगा? इस सवाल का जवाब हमें जापान के ह्योगो प्रांत के 40 वर्षीय उद्यमी डाइसुके होरी की अद्भुत कहानी से मिलता है। होरी ने वह हासिल किया है जिसे अधिकांश लोग असंभव मानेंगे। पिछले 12 वर्षों से, होरी ने प्रतिदिन केवल 30 मिनट की नींद ली है और इसके बावजूद, उन्होंने अपनी उत्पादकता और जीवन की गुणवत्ता को बरकरार रखा है।
डाइसुके होरी के नींद के अनोखे प्रयोग
डाइसुके होरी ने एक दशक से अधिक समय पहले अपनी नींद को कम करने का प्रयास शुरू किया। उनका लक्ष्य था अपने जागने के समय को बढ़ाना और अधिक काम करना। उन्होंने अपने शरीर और मन को कड़ी ट्रेनिंग से प्रशिक्षित किया, ताकि वह हर दिन केवल 30 मिनट की नींद पर भी थकान महसूस न करें।
जापान Short Sleepers Tranning Association की स्थापना
साल 2016 में, होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की, जहां वे नींद प्रबंधन और स्वास्थ्य के बारे में कक्षाएं देते हैं। उनके अनुसार, कुछ प्रोफेशन जैसे डॉक्टर और फायरफाइटर्स के लिए उच्च गुणवत्ता वाली नींद की अवधि की बजाय गहरी और प्रभावी नींद अधिक महत्वपूर्ण है।
विवाद और मीडिया का ध्यान
हाल ही में, होरी की जीवनशैली ने तब ध्यान आकर्षित किया जब जापान के यूमिउरी टीवी ने उन्हें एक रियलिटी शो "विल यू गो विद मी?" के लिए तीन दिनों तक फॉलो किया। एक दिन, होरी ने केवल 26 मिनट की नींद ली और फिर भी, वह पूरी ऊर्जा से भरे हुए उठे। उनके दिन की शुरुआत जिम से होती है, जिससे उनकी अदम्य शक्ति का प्रदर्शन होता है।
जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन के तहत, होरी ने 2,100 से अधिक लोगों को अल्ट्रा-शॉर्ट स्लीपर बनने के लिए प्रशिक्षित किया है। उनके एक छात्र ने यूमिउरी टीवी के साथ साझा किया कि उसने अपनी नींद को आठ घंटे से घटाकर केवल 90 मिनट कर दिया है और इसे चार साल से बनाए रखा है, जबकि उसकी त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य पूरी तरह से ठीक है।
निष्कर्ष: क्या कम नींद सचमुच अधिक Productivity लाती है?
डाइसुके होरी की यह अनोखी दिनचर्या और उसका प्रभाव कई लोगों के लिए प्रेरणा बन चुका है। हालांकि, हर कोई इस तरह की दिनचर्या को अपनाने के लिए तैयार नहीं होता है, लेकिन होरी का यह प्रयोग दिखाता है कि नींद की गुणवत्ता और उसकी अवधि के बीच संतुलन बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है।
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